讓它們幫助你擁有「真正堅強」的心，好面對大小挑戰！

By Yi-Chi,Huang ｜ 2017-02-15

 

圖片來源：作者提供。

 

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就算別人看不出來，我們都知道：當情緒狀況良好的時候，只有最好，沒有更好！靈感不斷、工作效率佳、更能專心以及與夥伴保持良好的互動.....，但現實是，我們不可能事事順心、天天開心，「心情不好」是常有的事，但生活充實的我們不能總是任性，必須要學會與情緒和平相處，而解決問題的最根本方式就是去認識它的脈絡，當我們對情緒保有意識，理解它從何而來、為何而生，思緒澄澈即是迷霧散去的開始。

 

我試過很多讓自己「好起來」的方式，聽音樂、運動、喝酒都試過，不過這些方法像是在服感冒藥，藥效立即但是短暫，藥效一過，又迷失在大霧之中，而我發現閱讀（看一個人的書櫃大概就可以知道他不同時期的追求。）是最棒的補品。

以下推薦幾本拉我一把的書，有些會在我必須快點振作時派上用場，有些則是讓我在面對挫折或挑戰時更有勇氣，希望在某些時刻也對你有幫助：

 

 

1.大腦解密手冊：誰在做決策、現實是什麼、為何沒有人是孤島、科技將如何改變大腦的未來

The Brain The Story of You

 

你是誰，有確定的答案嗎？我們如何做選擇？我們需要其他人嗎？為什麼有些人可以達成目標、有些人不行？為什麼有些關係今天覺得美好、明天就覺得失望？.....大腦能做到的，我們大多一無所知，神經科學家伊葛門以腦科學帶我們解惑。書中還提到：我們此刻的所見所聞，都只是一種回憶，現實意識只是大腦的小把戲，當下早已成為過去。當感性氾濫時，站在更高的視野用理性的角度看待當下，真的會瞬間理智不少啊！

 

 

2.脆弱的力量

Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead

 

我是一個自尊心高、喜歡事情一直處在掌握之中、害怕失敗，喜歡讓自己「看起來」總是很好的人，作者也是，如果你也有一點點像，那很推薦你來看這本書。脆弱是丟臉和害怕的核心，但事實上我們並無法麻痺它，拒絕擁抱脆弱，也同時喜悅、創造力、歸屬感和愛拒之門外。「生活很混亂，愛它吧。」我們可以不用一直很勇敢，但是要有去面對、理解並接受自己脆弱的一面的勇氣，才能成為一個真正堅強又溫柔的人。

 

 

3.拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？

Procrastination：Why You Do It, What to Do About It Now

 

這本書有許多令人眼睛一亮的論點，像是提出拖延，其實不是時間管理的問題，更不是品格缺失，

有時候反而是害怕成功、害怕被人看穿的煙幕彈，或者是你刻意反抗權威的手段，並指出拖延者經常是完美主義者，跳脫以往數落拖延者的寫作手法，去分析你是哪一種拖延心理，甚至提供了如何與拖延者共事、生活的建議。我只能說，如果你有拖延的症狀，千萬別拖太久才看這本書啊！