每天，留點時間散散步吧

By Chen-An, Li ｜ 2015-08-23

圖片來源：Pixabay

我們每天都在移動。早上起床梳洗後，移動到職場或上課地點；中午吃午餐時移動到用餐地點；結束一整天的行程之後再朝著舒適的家移動。儘管「移動」佔據了我們生活之中不少的時間，我們卻鮮少會記得，在移動的過程中看到了什麼、聽到了什麼、遇見什麼人或接觸了些什麼，也不曾留意這些外在環境事物對我們造成了哪些影響。因為我們總是一心向著目的地，想著接下來的忙碌，讓憂慮與煩躁緊跟著我們的步伐，而忽略了潛藏在移動過程中的美好。

生活太複雜，讓我們專注在一件事情上吧！當我們把移動的目的去掉，把肩負於身上的枷鎖除掉，剩下能做的，就是散步了。散步，它可以隨時隨地發生，不用額外花費 (當然，中途經過星巴克或31冰淇淋時則另當別論)，不用擔心運動傷害也不用保險，可說是最適合現代人紓解壓力，療癒身心的「休閒」活動。在身體、空氣、行人流動的狀態中，我們可以深入了解自己、認識他人、與周遭的土地與環境做連結，達到真正的身心靈放鬆，因此，幾乎也可以視為在都市叢林裡進行的「修行」活動。

想和別人深談時，約他去散步吧！

在群體生活裡久了，我們總會遇到一些無法當眾說出口的想法，無法當場排解掉的情緒。一旦積累已久，對自己，對他人都只會造成不良的影響。想和別人分享想法，疏通情緒時，就約他一起去散散步吧。在散步的過程中，你和他便進入了一種特殊的空間關係中，既能享受周遭廣大空間的開闊與自由，同時你們也共有一片封閉但相通的私密談話空間。周圍是動態的，流動中的你們卻是寧靜的，當動態與寧靜的氛圍趨於平衡時，這時候，時間彷彿凝滯，景物凝結成畫，彼此才能真正卸下心防，揭開埋藏於內心深處的思索。因此，散步可以誘使人們放鬆，進而展開深入的談話。

想多和自己相處時，去散步吧！

每天沒日沒夜的忙碌著，將大把的時間用在面對工作，面對課業，面對人際關係之餘，我們又花多少時間來面對自己呢？透過散步，我們可以讓自己的心情平靜，讓自己的思緒安定，進而碰觸到平日鮮少會發掘的自己的另一面，或是發現外在世界正在發生的一絲一微，或許會發現，那些懸而未決的問題逐漸消失不見，平常看來刺眼的缺點或斑紋似乎也沒那麼重要了。每天花一點時間散步，就等於多花一些時間和自己相處，讓心情能隨時保持安穩，充飽電後，再去面對生活中大大小小的難題。沿途行經的風景，叫做生活

通常，我們選擇的散步地點不會離自己的生活圈太遠。這時候，我們不妨睜大眼睛，仔細觀察平日生活中經常被忽略的風景。仔細聽聽車流聲、腳踏車鈴聲、潑向地面窸窣的水聲、嘻笑喧鬧聲等等的聲音傳遞了怎麼樣的生活故事給我們；仔細看看行經的路人耳語、從樹上墜落的果實、逐漸西沉的夕陽、流瀉在地面的彩虹油漬等等畫面演繹了怎麼樣的生活脈絡給我們。透過散步，平日總是忙碌，總是不夠留心的我們，也可以趁這個機會做一點小小的惡補。

散步，讓我們能體會生活，體會寧靜，體會和別人、和自己相處，所以，就從現在開始，每天留點時間去散散步吧！